Аэробные занятия в Fitness Mary - эффективное сжигание калорий!

Аэробные занятия называю еще и кардиотренировками. Уроки этого направления проводятся в аэробном режиме, то есть физические упражнения выполняются интенсивно одно за другим с минимальным перерывом и охватывают работой большую группу мышц в течение продолжительного времени (от 30 минут и более). При таком подходе сжигание жировых компонентов в организме происходит с участием кислорода, что ускоряет энергетические процессы, в том числе сжигание калорий. Поэтому аэробные уроки пользуются большой популярностью у всех любителей фитнеса. Помимо интенсивной потери лишнего веса, целями аэробных занятий являются укрепление мышечных групп, середечно-сосудистой и дыхательной систем, ну и, конечно, хорошее настроение. Несмотря на усталость, приходящую во время выполнений аэробных упражнений, в организме  выделяется адреналин, в связке с которым вырабатываются эндорфины - гормоны радости, они уменьшают боль и вызывают чувство эйфории.

В нашем фитнес-клубе для женщин в Кировском районе проходят следующие уроки аэробного направления.

Intro - интерактивное ознакомительное занятие, на котором изучаются ключевые направления аэробики, рассказывается про основные техники выполнения базовых шагов и силовых упражнений. Урок для начинающих.

Step 0 - вводные уроки степ-аэробики. На занятиях обучают основам степ-аэробики, разучиваются базовые шаги. Урок для начинающих.

Step 2
- степ-аэробика, где даются комбинации из усложнённых вариаций шагов. Рекомендуется после освоения уровня Step-0.

Step
Combo - урок на степ-платформах. Занятие высокой интенсивности. На уроке чередуется  аэробная и силовая нагрузки, проводится с использованием дополнительного оборудования.

Aerobic Power - аэробный урок с силовыми упражнениями.Занятие высокой интенсивности. Рекомендован для подготовленных.

Tae-bo - cочетание аэробного занятия с элементами восточных единоборств - ударами ногами и руками.

Расписание уроков аэробного направления можно уточнить по телефону: 753 77 34 или посмотреть на нашем сайте в разделе «расписание».

 

 

Звоните:
8 (812) 753-77-34

8 (952) 2244-175

Пишите:
online@ultrau.ru
Приходите:
ул. Маршала Казакова,1 к.1Б

 

ФИО:
Контактный телефон:
E-mail
Введите код с картинки:
 
Узнать ценуУзнать цену